2013年06月16日

6.16定点観測

2013-06-16 05.47.34.jpg久しぶりのご報告です。

体重64.0kg
体脂肪率:18.6%

ということで、少しだけ体重が減少傾向になりました。


未だ未だ油断してはなりませんが、かろうじて減少傾向になりました。

ここのところ、少し努力しているポイントとしては、

1)ランニング回数を増やした
 ⇒ちょっと前は週1回だったのを、週3回程度走っております。

2)ベジファーストを心掛けた
 ⇒はやりの、「野菜を先に食べましょう」というのを心掛けるようにしております。

どちらが効果があったかは、よく判りませんが、たぶん(1)じゃないかなと思います。
このペースで、夏までに60kg前後まで持って行ければ思います。


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posted by まつ at 11:30| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記
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